游泳一次多长时间比较好
本文为你详解游泳一次多长时间比较好方面的内容，关于游泳一次多长时间比较好 每次游泳多久比较好，下面为详细的介绍 。

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1、一般情况下游泳40分钟左右比较合适 。游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用 。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪 。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪 。所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟 。
2、由于室内游泳池内的水中消毒剂较多，容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害 。
3、因为游泳时人的身体会大量散热，且人体在水中的散热速度要远比在空气中快 。所以如果在水里泡的时间过长，容易使人体温下降过快 。
【游泳一次多长时间比较好 每次游泳多久比较好】本文分享的游泳一次多长时间比较好 每次游泳多久比较好的经验介绍，您知道了吗？

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