准妈妈缓解妊娠水肿的方法
怀孕期间,妊娠水肿的情况是不能避免的,想要预防孕期的水肿,就要保持良好的生活习惯,合理的饮食是必不可少的!我们不妨来看看缓解妊娠水肿的方法都有哪些!
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1、合理饮食
在每天摄入的食物中,要保证摄入畜、禽、肉、鱼、蛋等动物以及豆类食物的摄入 。这一类食物中含有丰富的蛋白质,贫血的妈妈们每周还要多吃动物肝脏类食物来进行补铁,因为贫血也是造成妊娠水肿的一个原因!
2、多吃蔬果
每一位孕妈妈在怀孕期间都要进食蔬菜和水果,它们含有大量的维生素和微量元素,可以提高机体的抵抗能力,加强新陈代谢 。从而缓解妊娠水肿!
3、食用低盐食物
在换云期间,身体调节盐分和水分的机能下降,所以在孕期要尽量控制盐分的摄入,食用低盐的食物 。高盐的食物容易造成水钠潴留,引起水肿 。
【准妈妈缓解妊娠水肿的方法】各位准妈妈们,可要在孕期保持良好的生活习惯咯!
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