怀孕之孕前饮食注意( 二 )

此外，排毒食物有助孕前调理体质。下列食物具有帮助人体排出体内毒素的作用：
1.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对有机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
2.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
3.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
4.豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。在准备怀孕时，营养的均衡摄取更为重要，含动物脂肪的食物少量摄取，多选择各类的新鲜蔬菜和生果。
5.多吃鱼、虾、山药：以中医的观点，多吃鱼、虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用
总之，应该给未来的胎儿准备好“全面营养基”，若待到妊娠后再加强营养，虽有“亡羊补牢”之效，但终显太迟了。这是因为新的生命在形成的最初一刹那，就需要诞生在“全面营养基”之上。所谓“母壮儿肥”（也应该包括父亲），正是从这个“基石”的意义上来说的，是有科学道理的。从孕前至少半年就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。
“好种出好苗，好树结好桃。”优生在很大程度上决定于精子和卵子的质量，凡是影响精卵质量的，应该尽量避免；凡是有利于优生优育的都应该积极创造条件。
准备要宝宝的父母们，抓紧时间行动起来吧。衷心祝愿宝宝健康顺利的出生与茁壮的成长！