充足的睡眠对于宝宝的成长非常重要 ， 有一些食物能够帮助宝宝提升睡眠质量 。下面就为您介绍这些能够帮宝宝提升睡眠质量的食物 。
食物1牛奶：牛奶中含有两种催眠物质 ， 一种是色氨酸 ， 能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合 ， 发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用 ， 让人感到全身舒适 ， 有利于解除疲劳并入睡 。对于由体虚而导致神经衰弱的人 ， 牛奶的安眠作用更为明显 。
【能够帮宝宝提升睡眠质量的食物】能够帮宝宝提升睡眠质量的食物
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