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你好，首先月子期间强烈不建议你吃辣的食物，因为宝宝通过吸你的奶水容易上火，不要一时满足你的口欲，孩子要遭罪哦，而且你也无法得到很好的休息 。另外月子期间也不要总吃甜食，这个容易发胖哦 。建议你食物多样化，蔬菜、水果、豆类、鱼类、蛋类、奶类等等，换着花样吃 。

可以搜索小S月子餐对照下 。

【坐月子能不能吃辣子】产妇在产后身体会气血亏虚，应该多食用温补食物，以利气血恢复 。而辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。所以产妇在产后一周内，吃辣椒不但会使自己“上火”，出现大便结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重 。因此生完孩子后，产妇尽量少吃且慎吃辣椒，谨防痔疮的发生 。

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