辟谷的操作方法

【辟谷的操作方法】“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷” ，是古人常用的一种养生方式。也是道家特有的一种修炼方法，那么具体的操作方法是什么呢？

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服气辟谷
主要是采用绵长柔细的呼吸方法。
这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之
所以长寿，是因为它“食气” 。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神” 。在辟谷之前首先练习“服气” ，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
服药辟谷
辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。