吃什么热量低又饱腹
生活小知识篇,关于吃什么热量低又饱腹的知识,关于吃什么热量低又饱腹 吃什么食物低热量又饱腹,请看下面详细的介绍 。
文章插图
1、木瓜 。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节 。
2、石榴 。石榴是一种水果,它的热量是很低的,属于低脂食物 。有石榴的季节不妨当做零食来吃,吃了石榴之后很容易产生饱腹感,让你不太想吃其他的食物 。石榴有很多的维生素,减肥期间可以帮助你增强抵抗力 。
【吃什么热量低又饱腹 吃什么食物低热量又饱腹】3、菠萝 。果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用 。
4、燕麦 。燕麦是一种热量特别低的食物,很多朋友都喜欢早上搭配牛奶吃 。燕麦的营养很高,可以补充身体所需的营养,增加饱腹感 。燕麦的热量甚至比米饭还要低,所以非常建议大家早餐来点燕麦,不仅不会变胖,还能够有效的帮助你减肥 。
5、西红柿 。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
上面为您介绍的吃什么热量低又饱腹 吃什么食物低热量又饱腹的经验介绍,您知道了吗?
- 茯苓薏米黄芪一起泡水喝的功效与作用 茯苓薏米黄芪一起泡水喝的功效是什么
- 吃什么食物可以长高 长高吃哪些食物最好
- 西红柿和什么蔬菜不能一起吃 西红柿不能一起吃的食物
- 养生吃什么重要 吃如下食物可以养生
- 婴儿出生42天检查什么 这5个都是必检项目
- 西兰花不能和什么食物一起吃 西兰花饮食禁忌
- 葡萄和山楂能一起吃吗 葡萄和山楂能不能一起吃
- 增强免疫力吃什么食物 增强免疫力吃的食物有啥
- 孕妇吃什么东西对比好 孕妇吃什么食物
- 时隔9个月!央行、外汇局重磅出手 下调这一关键指标!什么信号?