6.牵伸肌肉的运动可减轻酸疼 。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复 。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础 。
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成 。运动过后，肌肉都会或多或少有写疼痛的感觉，那么，我们该如何缓解运动后肌肉酸痛的问题呢？
以上就是小编给大家介绍的有效缓解运动后肌肉酸痛的方法，其实，运动前先做准备活动是很重要的，另外，运动后还要做放松的动作，这样就能够有效缓解肌肉酸痛问题了 。
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