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海带结含有丰富的矿物质和褐藻胶 ， 能促进新陈代谢 ， 其中的叶绿素和铁有补血功效 。搭配上鱼肉、豆腐和菇类烹调 ， 就成为了一道营养丰富的汤品 ， 在怀孕中期适量使用 ， 能够为准妈妈补充体力 ， 并供给胎儿均衡的营养 。
【怀孕25周推荐食谱】在怀孕中期 ， 适量的补充叶绿素和铁能够为准妈妈增添体力 ， 并供给胎儿均衡的营养 ， 
材料：
1餐份
海带结50克 ， 有机豆腐1块 ， 鲷鱼片80克 ， 蟹味菇35克 ， 葱末适量
调味料：高汤500毫升 ， 味噌20克 ， 柴鱼分1/2小匙 ， 味醂2小匙
做法：
1、食材洗净 ， 豆腐、鲷鱼切成大小适当的块 ， 蟹味菇撕成小朵 ， 备用 。
2、味噌用温开水调匀 ， 备用 。
3、在锅内注入高汤 ， 煮沸后放入海带结、豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮熟 ， 最后用味噌、柴鱼粉、味醂调味 ， 撒上葱末 ， 即可食用 。

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