【孕期营养13大法则】1、各种营养素供给应充足 2、食物多样化，避免偏食 3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油 。4、摄入充足的水分 5、少食多餐 6、多吃新鲜蔬菜水果 7、少吃快餐及方便食品 8、少吃腌制、腊制及熏制食品 9、不喝碳酸饮料及可乐饮料 10、适量食用动物肝
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1、各种营养素供给应充足
2、食物多样化，避免偏食
3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油 。
4、摄入充足的水分
5、少食多餐
6、多吃新鲜蔬菜水果
7、少吃快餐及方便食品
8、少吃腌制、腊制及熏制食品
9、不喝碳酸饮料及可乐饮料
10、适量食用动物肝脏
11、多喝牛奶及奶制品
12、怀孕期不可以减体重
13、怀孕期不要饮浓茶及咖啡 。
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