幼儿网编辑宝宝的睡觉时间都到哪去了？

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前言：
3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠平安出行” 。但是对于全国人来说，我们的睡眠时间都没有达标，越是压力大的工作，其工作者不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高。但是调查表明我们的小宝宝们居然也存在睡眠不足的问题，赶快随小编来了解一下吧。
专家表示，引起婴幼儿睡眠障碍的病因，第一为晚上睡眠环境欠佳；第二白天生活不规律；第三睡眠习惯不好如跟大人同床睡、含奶嘴睡、睡觉时衣物穿得过多等。引起儿童及青少年睡眠障碍的主要原因有学习时间过长、学习压力大、家长经常责骂责打孩子等。

睡眠习惯是因人而异的，只要符合健康睡眠的总需求，家长应让婴儿养成该睡的时候睡，该醒的时候醒，帮助孩子形成良好的睡眠生物节律。建议家长每天督促孩子定时上床睡觉和起床、定时进食，孩子熄灯前阅读或听柔和的音乐，消除或减少环境不适如噪声、亮光、过热或过冷，每天定时午休但时间不宜过长。

此外，家长还应该提醒孩子避免做这些事：在睡前或夜间锻炼身体，睡前或深夜进食喝饮料过多，在卧室看电视，上床后开很亮的灯，在床上做作业，与父母同睡等。

1、宝宝每日总睡眠时间

新生儿(出生~28天)18~15小时以上；

婴儿期(1月~12月)15-14小时以上；

幼儿期(1岁~3岁)14~12小时以上；

【幼儿网编辑宝宝的睡觉时间都到哪去了？】学龄前(3岁~6岁)12-10小时以上；

2、日间小睡时间

幼儿在白天应午饭后小睡1.5—2小时；中学生最好午休30-40分钟。日间小睡，对于儿童在白天较多活动后，脑力及体力短时的休整，非常重要。
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