花生米与小儿健康的关系


花生米是一种油料作物 。每100克花生米中含蛋白质26.2克、脂肪39.2克、钙67毫克、磷378毫克、铁1.9毫克、维生素10.04毫克、维生素B1 1.07毫克、维生素B2 0.11毫克、尼克酸9.5毫克 。与同量的瘦牛肉相比较,每100克瘦牛肉中含蛋白质20.3克、脂肪6.2毫克、钙6毫克、磷233毫克、铁3.2毫克 。
【花生米与小儿健康的关系】由此可见,花生米的营养价值是相当高的,在许多农村地区,因为它物美价廉,就用它替代乳制品 。在花生米丰富的营养成分中,值得一提的是它所含的尼克酸 。尼克酸是体内酶系统的重要组成部分,如果体内缺乏尼克酸,就会引起癞皮病,即出现皮炎、腹泻和痴呆 。花生米为天然食品中尼克酸含量最丰富者 。花生米以它所具有的很高营养价值,可以在优质食品的行列中占有一席之地,尤其是在肉、蛋等优质蛋白质来源不充足的时候,多给孩子吃一些花生米,对他的健康也是很有益的 。但在给小儿提供花生米或花生米制品时,切忌使用霉变的食品,因为在霉变的花生米中黄曲霉及其毒素的检出率很高 。研究表明,黄霉毒素对动物具有强烈的毒性和致癌性,并可引起人的急性中毒 。