文章插图
怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增 。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品 。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便 。
另外，准妈妈应每天服用钙剂 。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终 。
【怀孕第5个月主打营养素】【妈育儿网www.3ｍＡmａ.com①文章，转载请联系网站管理人员！】

• 孕妇须知：了解临盆生产迹象
• 怀孕几个月开始数胎动
• 孕妇吃苹果巧去表皮蜡
• 孕早期如何让自己科学饮食？
• 孩子头大小心先天性脑积水
• 怀孕超过49天禁做药物流产
• 怀孕是否可以吃方便面？
• 女人即使停经也有可能怀孕
• 孩子第一次吃蚕豆时需注意什么？
• 孕晚期饮食全攻略