准妈妈夏天如何科学饮食?

炎热的夏天,准妈妈吃什么好呢?

【准妈妈夏天如何科学饮食?】    孕妇首先应多吃蔬菜 。如小白菜、黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等 。
    其次应多吃豆制品,如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆浆等 。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸 。
    最后,孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉,喝些爽口的紫菜场、金针蘑菇汤等 。除上述外,孕妇还应多吃水果,如西瓜、草蕾等,多喝水和果汁,及时补充因出汗过多而丢失的水分 。但此时不要饮酒、咖啡和可口可乐等刺激性的饮料 。