孕期的营养准妈妈要倍加小心，这个时期对胎儿有很大影响 。
孕妇所需要的维生素来源请参考下文：
【孕妇如何补充维生素？】 - 维生素A 。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等 。
- 维生素B 。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少 。
- 维生素C 。富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多 。
- 维生素D 。富含维生素D的食物有鱼肝油、奶等 。人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇应多见阳光 。编辑：赵春婷
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