五种补钙食品最适合幼儿食用

宝宝的骨骼发育是整个身体发育的基础，个骨骼的良好发育是离不开补钙的。虽然现在的补钙产品很多，但是靠补钙药物进行补钙绝对不是什么好方法，幼儿补钙最重要的还是要依靠饮食的合理安排来完成，这才是科学育儿理论所提倡的。幼儿时期的宝宝已经能够吃绝大多数的食物了，所以补钙自然也就轻松了很多。这个时候，我们要做的就是为孩子挑选钙质丰富的食品。那么哪些食品钙质丰富、易于吸收，最适合幼儿时期的宝宝呢?下面五种就非常不错。
一、酸奶
【五种补钙食品最适合幼儿食用】大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下，事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D，比如维生素D强化酸奶。
二、牛奶
众所周知，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶提供90卡路里的热量，但却可以提供每日所需钙的30% 。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。
三、奶酪
仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5盎司的奶酪所含的钙就超过每日推荐量的30%，所以享受奶酪还要适度。尽管大部分奶酪中都含有少量的维生素D，但较日常需求还是远远不足的。
四、沙丁鱼
这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。
五、鸡蛋
虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。
牛奶是众所周知的补钙佳品，这自然是不必说了，幼儿时期的孩子每天最少应该饮用一杯牛奶。除了牛奶之外，还有一些其它的奶制品对于幼儿补钙也很有效果，比如酸奶和奶酪就是其中比较具有代表性的，而且这两种乳制品不仅含有丰富的钙质，还含有很多其它有助于宝宝成长的营养元素。当然，能够给宝宝补钙提供帮助的绝对不止乳制品，沙丁鱼和鸡蛋也是不错的幼儿补钙佳品。而且它们还含有丰富的维生素D，而且沙丁鱼的味道很多宝宝都很喜欢。