给宝宝吃粗粮的好处你知道多少

“小宝，明天早上吃什么饭呢?”，“妈妈，我要吃玉米粥。”，这是晚上睡觉前，我与我们家小宝的两句对话，做为妈妈的我，会在隔三岔五的早上，为孩子准备一些粗粮食品，比如玉米粥，比如麦片粥等，还好，我们家孩子还是很爱吃的。那么，在孩子的喂养指南里，我为什么会给孩子准备些粗粮食品呢?其实，孩子隔三岔五的吃些粗粮食品是有很多好处的。
1、粗粮好处——解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
2、粗粮好处——控制宝宝肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
3、粗粮好处——清洁体内环境
【给宝宝吃粗粮的好处你知道多少】各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。