一岁宝宝食谱的做法

一岁宝宝食谱比较讲究，因为一岁的小宝宝刚开始长牙齿，现在可以慢慢给他添加辅食了。关于一岁宝宝食谱的做法，今天我们就来详细介绍一下。因为小宝宝的牙齿较嫩，所以吃的东西也必须考究。母婴健康最重要，一起来看一下宝宝食谱吧！
主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
一岁宝宝食谱上午：
6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;
8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;
10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;
12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升;
一岁宝宝食谱下午：
14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;
16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00 喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;
一岁宝宝食谱夜间：
20:00 喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ
一岁宝宝食谱营养和柔软度很有讲究，菜鸟妈妈们不妨多查查资料，以免给宝宝添加辅食的时候出现什么弊端。宝宝的牙齿和胃口都还嫩，食物要求有一定的局限性。不但食物要注意，吃饭的时间也要注意。一岁宝宝食谱我们就介绍到这里了，新妈妈们一定要牢记哦。
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