让孩子爱上瓜果蔬菜并不难

虽然知道挑食对孩子来说有很多坏处 , 可是面对不喜欢瓜果蔬菜的宝宝 , 有时还真是拿不出什么办法 。其实 , 办法还是有的 , 只是你不知道 。那就让我来教你吧 。
选择新鲜幼嫩的食物
蔬菜因纤维素的存在 , 使幼儿咀嚼较费力 , 可能容易放弃吃这类的食物 。制作餐点时 , 记得选择新鲜、幼嫩的食材 , 或将食物煮得较软 , 方便小朋友进食 。
混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜 , 当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭 , 这时
父母可千万不要用强硬的手段 , 可以把饭端到厨房去 , 跟宝宝说:“我给你换一碗没有的 。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起 , 让宝宝看不出来 , 这样就很容易喂食了 。
将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜 , 直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐 。建议给幼儿食用前 , 应先切细或剁碎 。
少量开始
【让孩子爱上瓜果蔬菜并不难】部分的蔬果含特殊的气味:如苦瓜、芥菜、荔枝 , 宝宝可能一开始不能接受 , 妈妈可以采用循序渐进的方式进行 , 先从少量开始 , 或者等宝宝大一点的时候再食用 。