孕妈妈的饮食建议

【孕妈妈的饮食建议】根据每天的营养搭配了一些葆婴的产品，请大家不要有什么介意！你可以选择葆婴的产品，同时你也可以选择其它的产品。只是一个建议：1、准备怀孕每天吃一粒葆 ...
孕妈妈的饮食建议根据每天的营养搭配了一些葆婴的产品，请大家不要有什么介意！你可以选择葆婴的产品，同时你也可以选择其它的产品。只是一个建议：

1、准备怀孕每天吃一粒葆康牌孕期多维营养片（葆婴的孕多维均衡你一天的营养，促进你钙铁锌的吸收，特别加硒元素防止浮肿），一直吃到哺乳期结束。这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。

2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。

3、不要挑食，多吃蔬菜（最好两种颜色以上的蔬菜），饭一定要吃，并适当吃些粗粮。

4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无宜。

5、怀孕中后期要开始补钙和铁。每天吃一片葆康牌劲钙片（含维D），不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和孕多维中已经含有钙的成分。不建议服用安利的钙镁片，这是因为中国人普遍缺钙但不缺镁。建议可孕中期时查查微量元素看是否缺铁，缺铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭胗肝等，另外可适当的补充一点葆婴的彤颜补铁片。值得注意的是：如果决定自己顺产，那么产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。