冬季宝宝应该吃什么食物防流感

冬季来临，天气渐渐转冷，流感患者也逐渐多了起来。特别是小孩子，由于抵抗力差，所以更容易患上流感。专家表示，防治流感除了打疫苗、勤洗手、多锻炼等方式外，通过饮食也可达到一定预防作用。所以冬季宝宝应该吃哪三种食物来预防流感，作为家长就很有必要了解一下。
秋梨膏养阴润肺
朝阳医院中药房药师刘曼表示，流感并不可怕，只要提高人体免疫力，维持自身正气，便可不受寒毒侵体。刘曼介绍了三种养阴润肺，防治流感的食物。
冬季有保健医疗性质的水果，首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。中医认为，吃梨还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
秋梨膏是以梨为主要原料配以其他止咳、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂。秋梨膏性凉，能养阴生津，消热去实火。不过，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人不适宜食用，以避免虚寒症状加重，更易腹泻。
【冬季宝宝应该吃什么食物防流感】蔗荠饮可清热解毒
蔗荠饮有清热解毒、利尿通便、消食除胀的功效，具体的做法是：将荸荠、蜂蜜、甘蔗和梨等榨汁同服。
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。甘蔗性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。蜂蜜有清热、补中，解毒、润燥等功效。
芝麻杏仁蜜可补肝益肾
芝麻杏仁蜜具有补肝益肾、润肺止咳的功效，是支气管哮喘病人的食疗方。具体做法是：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸两个小时，离火，冷却。每日2次，每次2~4匙，温开水配服。
不过，此方也有不适合人群。黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。因此患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
有了这三种食物就可以帮宝宝度过冬季流感季了。不过除此之外，还要注意随温度变化选择衣物注意保暖;增加户外活动，增强体质，提高抵抗力;要多喝水，多吃水果，适量服用维生素C要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时;还要尽量避免出入公共场所等，以免接触感冒患者。