孕期吃虾比吃鱼更健康

【孕期吃虾比吃鱼更健康】
虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。
77DT5NUGHT2S2H3DFMN0DT88VP3TEK20虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
6X9P3WCKT3G0VWMQS3312KQT7CGCAM6D对海鲜过敏的及患有过敏性疾病（过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等）的人应慎食。
CNC0XP8BPU3EM2DGP3SNV47N9NRC9Q42虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
KQMP4HH2MKGJ7U9706FY5XNWAF9G9SGQ虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
EM28N45D6J9RDWS18A9VYGN8M97A4BKG对疾病和健康的影响
SD353DCVDNNKS04UVHRTWR908V7JQ3GA虾主要分为淡水虾和海水虾。我们常见的青虾、河虾、草虾、小龙虾等都是淡水虾；对虾、明虾、基维虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾。虾的肉质肥嫩鲜美，老幼皆宜，备受青睐。
DTUEGWDV6RR7WFP2KXBPDFCUS50BY3ME虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
A09DBJ978CR0D1PYU9QD6ST6PWW3W4BH价值
2RS4HJVSDNS597J9FUDCT7PEE511HJ31虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
6CDRGHX6605KHA4UGC3TN5E3U7MF6HBE虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。
RC7SU70T474TJJD4BT2RGAX6AD9AVEA8虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
AYM198K4FKC52DT55FQ8HWWYX1D0Q9W8饮食宜忌
J4P8Q6HCNAHGNGM76WT0FAWS8K3A2TAX虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
WSX375HM6BKYSUJPVP30537C8MH6UMR4虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。
D3UPFTD7EF4RKUTPJE4T9F23A695FVRV腐坏变质的虾不可食。色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不吃。
2Q5WWB9FNYG68P4FKY9QKQJKHCDBDKMT虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。Q7AFF3ARER31GSJV6VHQEKC2DE96SNW9