怀孕吃鱼好吗?

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【怀孕吃鱼好吗?】孕妈咪多吃鱼,生出来的宝宝健康又聪明,而且吃鱼越多怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神 。鱼之所以对孕妇有益,因为它富含欧米加-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重 。
鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人体必需的氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化 。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也很高 。所以,孕妈咪多吃鱼对胎儿脑发育有极大的好处 。
但是,有4种鱼孕妈咪不要吃,鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育 。
孕妇尽量吃不同种的鱼,不要只吃一种,每周平均吃鱼量不超过340克,就不用担心汞的摄入量超标了 。
回答时间:2009-7-2415:42:52