怀孕6个月妈妈饮食注意事项

【怀孕6个月妈妈饮食注意事项】如果孕妇下腹部突出,是因为体内热量过高或体力不足,连带胃肠作用也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化状来摄取,对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避 。
饭前饭后要躺下来休息10~30分钟 。最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进餐,同时餐前按摩脸颊,可达到收敛效果 。
如果孕妇腰部突出,是因为过去吃了过量的食物,留在体内成为不必要的东西,所以应避免过量的饮食,并减少营养价值高的食物,以健康的状态来迎接怀孕 。
如果孕妇是驼背型的,因为精神状态不稳定,所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物 。
吃饭前,一定要先躺下来休息10~30分钟,然后对耳朵做指压,并让眼睛得到充分的休息 。另外不要让肚子太饿,也不要暴饮暴食 。
同时要避免冷热食混合着吃 。在孕前把身体调理好 。
如果孕妇是普通型的,原则上食物没有限制,但为了使身体更健康,并能过健康的妊娠生活,要注意防止身体功能失去平衡 。
妇女在怀孕第6个月时,应补充足够的维生素 。而只有食人养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量 。铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白负责把氧运送给细胞 。人体需摄取少量的铁贮存在组织中,胎儿就从这种"仓库"中吸取铁,以满足自己的需要 。