孕期做足以下准备顺产并非难事( 二 )

三、四个建议“备战”顺产
“是否能顺利地自然分娩，得看母体和胎儿两个方面的因素。”专家表示，母体方面的因素包括产道是否正常，产力是否良好，有没有影响顺产的合并症、并发症，骨盆是否够大，子宫、阴道是否有肿瘤等；胎儿方面的因素包括胎位是否正常，胎盘是否有老化现象、胎儿有没有受压窒息等。
准妈妈在孕期做足以下准备的话，顺产并非难事：
1、定期做产检。
规范产检的目的，是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康。
一般初次产检是在孕3月时开始做， 28周内每隔4周做一次产检， 28~36周隔2周做一次产检， 36周之后每周一次产检。
2、适当做运动。
孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼，使关节韧带得到放松，这样能够增加产力。
3、放松心态。
准妈妈在怀孕期间，可以到孕妇学校来听课，了解自然分娩的诸多好处，树立信心。还可以了解一些产程中的知识，这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下，一定能顺利地自然分娩。
4、临产前储备体力。
【孕期做足以下准备顺产并非难事】 准妈妈在临产前一定要注意休息，避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时，可适当补充红牛等功能性饮料。

孕期做足以下准备 顺产并非难事( 二 )

孕期做足以下准备顺产并非难事( 二 )