宝宝睡不好有什么原因，宝宝睡不好有哪些原因( 二 )

问题5. 用刺激性的方法安慰宝宝
方法：保持简单、安静的坏境
有趣的是，如果宝宝醒来后受到了过度的关注，那也会影响他的睡眠。婴儿是社会性的生物，容易受到谈话或其他形式交流的刺激，比如宝宝醒后发现一家人全部围上来安慰，那可能导致他更加兴奋。如果你想让宝宝快速回去睡觉，就保持安静、简单黑暗的环境，让他舒适的睡去。
问题6. 总是换花样哄睡
方法：尽量保持一致性
在哄娃睡觉的时候，家长多少都会觉得沮丧或疲惫，用尽各种方法结果却不尽如人意。这时候你什么都不干，结果婴儿反而睡着了。这是人类的天性，过多种类的刺激会让婴儿感到困惑，致使他的睡眠问题更严重。
为了避免这种情况，家长应该花点时间在婴儿睡眠问题上，建立一个单一的、一致的方法。多研究婴儿的睡眠模式，找到一个对你和孩子都合适的。

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问题7. 宝宝睡得太晚或太早
方法：制定合理睡眠时间
婴儿什么时候睡觉?这很难算出来。
一些家长高估了婴儿的睡眠要求，或者试图强迫一个不困的婴儿睡觉。在短期内，婴儿不愿睡觉，每个人都不快乐。从长远来看，你的孩子正在把"睡觉时间"和"难以入睡"联系起来。这可能会导致抗拒睡眠和失眠。
还有些父母可能会被那些积极和充满活力的婴儿所弄晕。如果他们不安静下来，是不是就不用睡觉？可能是，也可能是过度紧张过疲劳的表现。他们的压力反应系统可能被卡在“高”上，压倒了通常让他们昏昏欲睡的生理反应。
首先，家长应该了解正常健康婴儿的睡眠时间范围，如果你怀疑宝宝睡的太早或太晚，试着制定一个温和的婴儿睡眠训练计划。如果睡眠问题是由于过度疲劳，那么，选择一个较早的就寝时间，并通过一些舒缓的，低调的就寝仪式来帮助你的宝宝放松下来。
问题8. 不规则时间表或缺乏惯例
方法：睡前例行“公事”
你一定听过这样的建议：让孩子每晚在同一时间上床睡觉。睡眠的习惯是很重要的，这种习惯性活动会让孩子们感到舒服并自觉遵守。因此，不规律的睡眠时间会导致不规律的起床时间，这就是第一点所说的婴儿睡眠问题原因。
研究表明，睡前例行公事有助于改善婴儿的睡眠。每天晚上，家长们可以通过同样的一系列的平静活动来帮助婴儿睡眠。
一项大型的国际调查报告显示，睡前活动和夜间行为之间有联系:根据父母的说法，有规律的孩子会更快地入睡，他们半夜醒来的时间也会变少。
问题9. 孩子下午睡得太晚了
方法：逐渐改变午睡时间
睡眠压力(生理上的睡眠需求)会增加我们醒着的时间。所以，如果一个孩子在几小时前刚从长时间的小睡中醒过来，晚上入睡产生困难，这很正常。
让孩子改变午睡的时间，这看起来很难做到。你可以一点点慢慢来，比如每天提前一点点，那么一周到两周就可以提前不少了。如果父母延长了晚上睡觉前婴儿醒着的时间，那么宝宝入睡就会更容易。
问题10. 宝宝不知道怎么让自己平静下来
方法：鼓励他学会自我安慰
睡眠科学已经证明:每个人在夜里都会醒来，而且我们经常这样做，即使我们不记自己半夜曾经醒过。因此，家长要做的不是消除夜醒，而是减少外界及不必要因素导致的夜醒。例如上述第四点所说的，婴儿有时会在无外界打扰的情况下重新安顿自己入睡。
一个关键策略是停止这些自发的重新“安置”行为。不要过早地干预。你的宝宝可能实际上是睡着了，或者在他或她自己的地方睡着了。过早干预，婴儿反而会产生睡眠问题。