美食:西红柿荷包蛋

[原料]鸡蛋2个,西红柿25克,菠菜10克,花生油6克,精盐2克,白糖5克,淀粉3克,葱丝、姜丝各少许 。
[制法]
(1)将西红柿洗净,去皮去籽,切成小片;菠菜择洗干净,切成2厘米长的段 。
(2)锅置火上,加适量水烧开,磕入鸡蛋,煮熟即成荷包蛋 。
(3)另取一净锅,放入花生油,烧热,下入葱丝、姜丝炝锅,再下入西红柿,煸炒一会儿,将煮熟的荷包蛋及水一起倒入,加入精盐、白糖、菠菜段,开锅后,用水淀粉勾芡,盛入大碗内即成 。
[特点] 色彩艳丽,味道酸甜,营养丰富 。
[提示] 制作时,鸡蛋要往开水锅内磕,凉水下锅鸡蛋易煮碎 。
【美食:西红柿荷包蛋】[功效] 鸡蛋富含卵磷脂,能够改善脑组织代谢,可促进儿童智力发育 。另外还含有优良蛋白质、铁、锰、钙、磷及维生素,鸡蛋是促进婴幼儿生长发育的保健食品 。菠菜富含铁质、丰富的胡萝卜素等,有补血作用,可促进人体的新陈代谢,防治贫血、夜盲症等 。适宜幼儿食用 。