产后如何去除腹部妊娠纹

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产后如何去除腹部妊娠纹
热敷按摩
早晚沐浴后，可先在腹部涂一些柔软化妆水，再取浴后乳液或腹部精华素抹于其上，后取适量的腹部保养乳按摩15～20分钟，直至全部被吸收，最后再涂一层腹部专用晚霜。
若不能每天洗浴，则应在按摩前做局部清洁和毛巾热敷8～10分钟，然后再进行护理。因为只有在血液循环加快、毛孔张开的情况下，营养才能被充分吸收。如能借助按摩器则效果更佳。
对于已经开始妊娠的女性，以上护理同样适用，只要慎重按摩（用力不可过大），连续使用至分娩后两个月至一年左右，便能达到增加腹部皮肤弹性和去除色素沉积的效果。
腹部锻炼
产妇可进行一些动作比较舒缓的健身操等活动，增加腹部和腿部的锻炼，即不让肌肉结成疙瘩。同时要拉长肌纤维的长度，增强它们的抗拉性，使之不易断裂。
1、手臂摆动
【产后如何去除腹部妊娠纹】平躺或坐在软垫上，两膝弯曲，两脚平放在垫子上，两手自然地放在身体两侧。两臂在体前伸直，将头和肩尽可能地抬高。右臂抬起，身体保持不动。放下右臂，左臂抬起。身体保持不动。
2、仰卧起坐
仰卧，屈膝，两脚放平，两手抱着头部。放松肩膀，保持盆骨在正中位置。吸气时将头部和肩部尽可能地抬高。呼气时转动腰部，左手触右膝。还原成准备姿势。吸气，收紧腹部，换另一侧重复动动。
3、抬腿运动
平躺或坐在软垫上，两手置于身体两侧，两膝弯曲，两脚平放在软垫上。两脚微弓并慢慢往上抬，让大腿与身体成30度角。两腿伸直，在空中维持此动作10秒钟，然后缓慢放下。
保养护理
腹部专用保养品（针对护理部位的特殊要求）多含有弹力增强素、氨基酸、胶原蛋白、貂油、麦芽糖醇及生化综合体等，可以充分增加腹部皮肤的弹性，活化腹部的纤维组织及补充纤维，同时可以促进腹部皮肤的自然生长，并淡化色素，增强腹部皮肤的水化作用，有效促进细胞的再生和代谢，供给腹部皮肤特殊的营养需求，防止皱纹的生成及皮下结缔组织的断裂。
蛋清去纹
腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上， 10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后，用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
饮食调理
多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。
吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。
1、黄豆猪蹄