哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶 。这是因为瑜伽运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量 。锻炼之后给孩子喂奶，最好3—4个小时之后 。产后的运动非常重要，产后适当的运动助于以后减肥 。
   
     在俗成的观念里，常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形得关键因素，许多妇女产后饮食不忌、运动不做，才是体态严重走样的原因 。
    产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素 。
【产后六个月是否为减肥的最佳时期？】

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