寒冷的冬季到了,父母们怕把孩子给冻着了,于是,就相应的减少了孩子的户外活动时间,可是,孩子要是长期在屋里憋着的话,抵抗力则会越来越弱的 。于是,现在就有专家提出了提升孩子免疫力的新招数,那么,这些新的安全招数都是什么呢?下面小编就带父母们来学习一下这些新的招数吧!
新招1:多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,对营养素的需要量自然较多,但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足,抵抗力自然就比较差 。因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环 。
老人们总觉得给孩子吃的东西,当然是越精细越好,其实,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食、合理营养 。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了 。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育 。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用 。
缺锌的宝宝免疫力低下,容易感冒,食欲下降,还会造成大脑发育不良 。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源,与其吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物 。
【教你提升孩子免疫力新招数】紫彤妈:一到秋天,我就会让女儿多吃些蔬菜水果,平时也会多加一些粗粮点心,配着酸奶一起吃,味道挺不错的 。还有别忘了让孩子多喝水,水分充沛,机体新陈代谢旺盛,免疫力自然也就提高了 。
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