如何哄宝宝睡觉( 二 )

然而，部分宝宝在4个月左右时，到了既定的清醒时间，也不会出现睡眠信号了。这是什么原因呢？
对于大部分宝宝的睡眠来说， 4个月都是一个转折点。
4个月睡眠信号的消失意味着新手父母已经变成了老手父母，对宝宝的睡眠规律已经把握的很到位了。宝宝不需要再通过睡眠信号的方式来告诉家长，她该睡觉了。
而很多前4个月睡眠都不错的宝宝，在4个月左右也能发展出自己的规律。这时候就要求我们的家长，在4个月的时候要摒弃看睡眠信号哄睡的思路，而是按照宝宝既有的清醒时间和规律来安排小睡。
如果家长在这个月龄依然等着睡眠信号，那我们等来的睡眠信号可能是哭闹，这其实是宝宝已经过度疲劳的表现。或者宝宝虽然不哭闹，我们却人为拉长了宝宝的清醒时间。这也很容易造成宝宝睡眠时间偏少。
敲黑板画重点：
一定要在4个月左右的时候掌握好宝宝的清醒时间，并有了一定的作息规律。
生物钟
接下来我们说另外一个重要概念，生物钟。简单的说吧，我这里谈到的生物钟指的是，固定几点睡觉的概念。比如我们成人，会在晚上11点睡觉，中午1点午睡。到了这两个时间，你很容易就困了。
夜间的生物钟是由昼夜节律来掌控的。所以夜间的生物钟其实是相对固定的。前面提到，有的宝宝会在4个月以前夜间的睡眠信号就消失了，这个时候接管睡眠指示任务的，就是生物钟了。
给我们父母的启示就是， 4个月以前就要基本上就是固定夜间睡眠时间了。而且，这个夜间睡眠时间如果不是故意推迟或者该并觉没有及时并觉得话，其实基本变化不大。
举个例子来说，二妞小雨从四个月就开始晚上7点入睡了，现在1岁10个月，夜间入睡时间仍然在7点到7点半左右。这期间基本没有变化。
对于前两年的宝宝来说，白天的生物钟并不是固定的，因为他白天的清醒时间和小睡时长总是在发展变化中。
然而，如果睡眠规律引导的好的话，有的宝宝在6个月左右会出现白天的生物钟。
举个例子来说吧，记得大妞可可7个月左右的时候会在1点半准时午睡，很多时候1点25分她还很兴奋， 1点28分还没闭眼， 1点半准时闭眼了。这就是生物钟的力量。
也许大部分宝宝没有这样准的生物钟，但是至少我们在一定阶段在固定时间安排宝宝的小睡，仍然会让入睡变得容易。
对于一岁之后只睡一觉的宝宝，这时候就要完全摒弃清醒时间的概念了，导入生物钟的概念。在固定时间安排宝宝的小睡。
小结：
白天小睡原则：
4个月以内，应该是睡眠信号为主；
4个月~6个月，应该是以清醒时间为主；
6个月~1岁，清醒时间兼顾生物钟；
1岁并觉以后，以生物钟为主。
夜间睡眠原则：只要没有了黑白颠倒，夜间入睡时间都以生物钟为主。