产后女性瘦身少不了运动

在正常情况下 , 女性分娩后 , 子宫会逐渐复位 , 而产后形成的松弛腹壁 , 大多也会在产后6~28周自然恢复 。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥 , 还可能对身体造成诸多伤害 。
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡 , 于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的 。
1 。使盆腔血液运行不畅 , 抵抗力下降 , 易引起各种妇科炎症 , 导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生 。
2 。腰腹紧束会使腹内压升高 , 也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状 。
3 。肛门周围有数组静脉 , 称为痔静脉 。持续性束腰 , 痔静脉就会迂曲成团 , 局部血流将严重受阻 , 久而久之 , 容易引发痔疮和便秘 。
4 。过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻 , 膈肌上下移动受限 , 这样会影响到肺部呼吸 , 导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状 。
5 。束腰会直接压迫胃腔肠管 , 影响消化吸收功能 , 时间稍久会导致产妇营养失调或不足 , 引起乳汁减少或奶水质量降低 , 对母乳哺育极为不利 。
【产后女性瘦身少不了运动】因此 , 产后瘦身不能靠紧腹束腰 , 而应积极地加强锻炼 , 如常练抬腿、做仰卧起坐等 。另外 , 配以科学膳食 , 最重要的是要坚持哺乳 , 哺乳既能促进子宫复原 , 还有助于体形的健美 。