怎么判断宝宝睡眠好不好,怎么训练宝宝睡眠

睡眠对于人来说非常的重要,不仅仅是大人,对于小朋友来说也是非常重要的,那么如何观察宝宝的睡眠质量好不好呢?你知道哪些方法吗?睡眠对于人来说非常的重要,不仅仅是大人,对于小朋友来说也是非常重要的,那么如何观察宝宝的睡眠质量好不好呢?你知道哪些方法吗?
宝宝在睡眠中出现的一些异常现象,往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病 。因此,父母应学会在婴儿睡觉时观察他们的健康情况 。
一、听睡觉时的呼吸声音
正常的婴儿在睡觉时比较安静,呼吸均匀而没有声响,有时小脸蛋上会出现一些比较有趣的表情 。若在熟睡时,尤其是仰卧睡时,鼾声较大、张嘴呼吸,而且出现面容呆笨,鼻梁宽平,则可能是因为扁桃体肥大影响呼吸所引起的 。

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二、看睡觉时的出汗状态
有些婴儿,在刚入睡或即将入醒时满头大汗,可以说大多数婴儿夜间出汗都是正常的 。
但如果大汗淋漓,并伴有其他不适的表现,就要注意观察,加强护理,必要时去医院检查治疗 。
若婴儿睡后大汗淋漓,睡眠不安,再伴有四方头、出牙晚、卤门关闭太迟等征象,有可能是患了佝偻病 。
三、注意睡觉时的小情绪
【怎么判断宝宝睡眠好不好,怎么训练宝宝睡眠】若宝宝睡觉时老是哭闹,时常摇头、抓耳,有时还发烧,可能是患了外耳道炎、湿疹或中耳炎 。
若宝宝睡觉时四肢抖动,则是白天过度疲劳所引起的 。如果宝宝有出现四肢抖动,并且伴随有大哭的现象,那一定是惊吓过度了 。
家长需避免宝宝在白天疲劳过度,另外也不要给宝宝看有恐怖镜头的电视 。若夜间睡觉前烦躁,入睡后全身干涩,面颊发红,呼吸急促,脉搏增快(婴儿正常脉搏是110次/分),可能预示宝宝即将发烧 。
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四、注意睡觉后的小动作
若是宝宝睡觉后不断地咀嚼、磨牙的话,则可能是肚子里有蛔虫,或者是晚饭吃得太多,导致消化不良 。
若宝宝睡觉后用手挠屁股,且肛门周围有白线头样的小虫在爬动,则是患了蛲虫病 。
若婴儿睡着后手指或脚趾抽动且肿胀,家长需要仔细检查一下,看是否被头发或其他纤维丝缠住 。爸妈不仅要通过睡眠观察宝宝的健康状况,还要让宝宝拥有好的睡眠 。
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五、宝宝睡眠训练的7个步骤
这里说的睡眠训练,就是在不哄不抱的前提下,让宝宝自己慢慢进入睡眠 。具体训练步骤如下 。
(1)保证白天的小睡质量
白天的小睡一定要睡得好,睡得饱,晚上才有训练的可能,不然宝宝会极其疲惫、焦躁不安,尖叫哭闹而无法入睡 。
最开始,爸妈可以着重晚上的睡眠训练,所以白天依旧可以使用抱睡奶睡的方式,确保宝宝白天小睡的质量 。等到晚上睡眠训练颇有成效后,才开始白天的小睡训练,很容易一下子就成功了 。
(2)要有固定的睡前步骤
这个要特别强调,睡觉前一定要有一套一成不变的睡前步骤,这样宝宝就会明白:哦,这是要睡觉的节奏啊,我要赶紧预备睡觉喽 。
比如,睡前洗澡、更衣、涂油、开夜灯(在宝宝进入睡眠状态时关掉夜灯),然后开始喂奶,喂完奶拍奶嗝,放入睡袋,打开安抚玩具,塞入安抚奶嘴,然后妈妈就可以躺在边上拍抚宝宝啦 。
(3)抓住宝宝的疲倦信号
当宝宝表现出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安,或者已经清醒超过该年龄段的清醒时间,那么你就可以赶紧哄宝宝入睡了 。