夏季孕妈应该如何预防中暑 做好以下几点

  夏季孕妈应该如何预防中暑

夏季孕妈应该如何预防中暑 做好以下几点

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  女性在怀孕期间 , 由于新陈代谢旺盛 , 使得集体代谢产热增多 , 所以孕妈夏季会比普通人来说 , 更容易中暑 。
【夏季孕妈应该如何预防中暑 做好以下几点】  而夏季孕妈要是中暑了 , 那么对于胎儿以及孕妈自身的危害都是非常大的 。那么该如何预防孕妈中暑呢?
  孕妈防中暑之饮食篇
  多喝水 。孕妈妈比较容易出汗 , 所以孕妈妈要及时补充水分 , 除了可以喝白开水之后 , 也可以多吃一些新鲜的应季水果和蔬菜 , 比如西瓜 , 黄瓜 , 甜瓜等 , 这些食物的水分含量都比较高 , 不仅可以补充水分 , 还且还含有其他的营养物质 。
  饮食清淡 。夏季孕妈不宜吃太多高脂肪荤腥的食物 , 而是应该是一些清淡 , 易消化且富含有营养的食物 。比如鱼 , 虾 , 鸡肉 , 瘦肉 , 豆制品等 。
  多喝粥 。多喝粥也是可以预防孕妈中暑的 , 比如可以选择喝莲子粥或者是藕粉 。
夏季孕妈应该如何预防中暑 做好以下几点

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  孕妈防中暑之穿着篇
  孕妈非常容易出汗 , 所以夏季孕妈妈穿衣服最好是要选择宽松 , 舒适以及透气 , 吸汗的衣服 , 妈妈们可以选择棉质的衣物 。
  还有就是 , 外出的时候不要黑色或者是颜色比较深的衣服 , 因为颜色比较深的衣服会比较容易吸热 , 这样就会导致人体的温度过高 , 所以孕妈妈最好是要穿浅色的衣服 。
  另外就是 , 衣服一定要清洗勤换 , 否则就容易引起孕妈出现皮疹或者是皮肤感染等疾病
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  孕妈防中暑之外出篇
  孕妈外出的时间 , 最好是要选择太阳没有那么大的时间外出 , 比如每天上午十点之前 , 或者是下午的三点之后 。
  并且 , 在外出的时候一定要做好防护工作 , 比如戴太阳帽 , 打遮阳伞 , 或者是戴墨镜等等 。
  还有一点要非常注意的就是 , 外出的时候一定要准备好充足的饮用水 , 如果可以的话 , 建议你们最好是可以跟朋友或者是家人一起外出 。
  孕妈防中暑之心态篇
  预防中暑 , 心态也是很重要的 。尤其是在天气炎热的夏季 , 更是会容易引起人的心情比较的烦躁 。女性朋友在怀孕期间 , 情绪比较的不稳定 , 所以很容易就会出现脾气暴躁的情况 。
  所以在孕妈妈一定要调整好自己的心态 , 所谓心静自然凉 , 这是需要妈妈们非常注意的 。
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