产后保健12个注意事项( 二 )

叮嘱11：尽早下床多走动
产妇如果会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体无其他严重疾病，产后12小时便可以坐起进餐、喝水，24小时后便可站起来给小宝宝换尿布。下床的第一天，早晚需先在床边坐上半小时，从第二天开始可在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次大约坚持30分钟。
注意一点，第一次下床走动时一定要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，并且站立时间不要太长。之后再逐渐增加活动次数与时间，半个月后可开始做一些轻微的家务。
叮嘱12：适度摄取养身食品
坐月子的养身食品有红糖、鸡蛋、小米等。但红糖水饮用时间不能超过10天，以避免增加血性恶露；鸡蛋每天不能吃得过多，4-6个为佳；小米粥不宜太稀薄或以小米为主食，以防身体缺乏其他营养。
要想做好产后保健，一定要牢记以上12个贴心叮嘱哦！
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