挺拔的背部 , 让一个人整个形体的美丽程度加深 , 一个结实健美的背部 , 不仅会让你看起来形态优美、线条流畅 , 整个人也会显得高很多 。}编辑推荐:如何练出美丽背部 第一步:拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带
关键字:瘦背 塑身操 美背 挺拔的背部 , 让一个人整个形体的美丽程度加深 , 一个结实健美的背部 , 不仅会让你看起来形态优美、线条流畅 , 整个人也会显得高很多 。
【挺拔背部 美背塑身操】编辑推荐:如何练出美丽背部
第一步:拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管 , 双手各执带子的一端 , 坐好、拉紧 , 使胳膊与肩膀同高 , 然后轻轻弯曲肘部 , 慢慢地往后拉带子 , 直至肘部与胸部同高 , 收紧肩胛骨 。保持一会儿 , 回到开始的位置 , 重复做12至15次 。1
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