产后新妈应学会排解负面情绪避免抑郁

编者按：女人一生中最开心的时刻，莫过于生完宝宝看见宝宝的那一刻，可是，现实生活中很多人生完宝宝后，出现了很多精神上的疾病，我们通常称为产后抑郁症，为什么新妈妈更易出现产后抑郁症呢怎样才能减少孕妇产后抑郁症的发生呢作为家人又该做什么呢下面让我们一起来看一下，孕妇产后抑郁的原因及其预防措施。

生孩子是女人一生中的大事，然而刚刚生完孩子的产妇们无疑是最脆弱的，心理波动很大，特别需要家人的关爱，否则就可能产生很多精神方面的问题。据东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士介绍，该科近期遇到了不少出现精神问题的“新妈妈” 。
小林是某中学的英语老师，4个月前刚刚生下了可爱的宝宝，还是个男娃。全家人都很高兴，一切都以宝宝为中心。然而，生产后的小林却总觉得不舒服，一直感到肚子痛，去医院检查之后也没有查出什么问题。但是小林的情绪很不好，晚上睡不着觉，老惦记着肚子疼的事情。后来连宝宝也不想带了，直接送到乡下奶奶家去照看了。
但是宝宝送走了之后她又开始想念，心情一直很糟糕，烦躁、动不动就发脾气。虽然医生明确告诉她身体没问题，但是她还是总觉得肚子疼一直不好，担心是不是长了东西，于是就上网查相关的资料，但是越查越糊涂，小林整个人变得没精神，显得很焦虑，也不愿跟人讲话。后来在妇产科医生的建议下，小林被转到心理精神科就诊，最终她被确认是患上了产后抑郁症。
生下宝宝3个月吞药自杀
卓蓝(化名)原来是一名公司文员，怀孕之后就辞了职，一心一意地准备生小孩。卓蓝的老公对她也很好，两个人结婚以后一直都很恩爱，朋友都说他们是“模范夫妻” 。3个月前，卓蓝顺利地产下了一个胖小子，一家人都很开心。
然而，生完宝宝后的卓蓝却是情绪一直不太好，因为之前已经辞掉了工作，再加上产后休养，她老公让她不要找工作了，就专心在家带小孩。这样一来老公的压力就大了很多，每天都很忙，卓蓝的老母亲也从老家过来照顾卓蓝和孩子。
每天看着年迈的母亲在家忙前忙后，老公也是早出晚归忙碌，卓蓝就觉得自己特别对不起家人，拖累了他们，越想就越自责。渐渐地，卓蓝的心理负担越来越重，有天她趁着母亲抱着孩子外出散步时，吞下了几十片安眠药，并给老公发了一条短信说自己对不起他，拖累他了。
卓蓝的老公收到短信之后觉得莫名其妙，但是隐隐觉得不太对劲，于是赶紧给自己丈母娘打电话。卓蓝的母亲回家看到女儿服了药，赶紧打120把女儿送到医院急救，好在抢救及时，卓蓝被救了回来。
【产后新妈应学会排解负面情绪避免抑郁】后来卓蓝被转到心理精神科，心理医生指出，她这种莫名的自责也是产后抑郁的表现，经过仔细地询问，卓蓝的外婆也有类似的病史，其中可能也有一些遗传因素。
对“新妈妈”应更多关爱
东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士指出，现在产后出现心理问题的女性越来越多，究其原因可能与两大因素有关。
一方面是生理因素：怀孕、生产会使得女性的激素水平、内分泌等产生很大波动，特别容易出现精神和情绪方面的问题;另一方面可能与现代社会生活压力较大有关。
久久健康网小编提醒：预防产后抑郁等产后精神问题的发生，应该从两方面着手，一是产妇自身应该学习一些心理知识，很好地调节自己的情绪和精神状态，及时排解一些负面情绪;另一方面作为产妇的家人，应该尽可能多的与产妇多沟通，多交流，密切关注产妇的情绪变化，特别是家族中曾经出现过抑郁症、精神病史的，如果发现产妇的精神和行为出现异常，应该及时求助专业的心理医生。