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                抑郁症治疗方案
由挫折、不幸事件、工作和学习压力引发的抑郁
   
【抑郁症的智慧】
现在对待抑郁症的方法大多运用药物治疗 , 很少帮助其内心真正的成长 , 心药需要心药医 , 心灵的问题需要使用心灵的方法来解决 , 灵魂的呐喊需要灵魂的共鸣 。不能理解抑郁的意义的人 , 是很难帮助“抑郁症”的来访者 。
心理咨询师有时只是一个“提灯人” , 照亮心灵深处的道路 , 前路茫茫 , 路途遥远 , 陪伴着这些勇者和智者 , 一起走过人生的沼泽与黑暗 , 迎接内心的重生与涅 , 在心灵的世界里共舞 , 在灵魂的天堂里行走 。虽然这段时间可能会很艰难 , 可能会很曲折 , 可能会有很多变故和意外 , 让我们携手一起往前走 。“人间路 , 路里崎岖 , 崎岖里见阳光 。”
【抑郁症的主要症状】
以心境低落为主 , 并至少有下列4项:
(1)兴趣丧失、无愉快感;
【北京凤凰心理咨询中心|心理医生|心理咨询|北京心理咨询|北京心理医生|抑郁症治疗|焦虑】(2)精力减退或疲乏感;
(3)精神运动性迟滞或激越;
(4)自我评价过低、自责 , 或有内疚感;
(5)联想困难或自觉思考能力下降;
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
(7)睡眠障碍 , 如失眠、早醒 , 或睡眠过多;
(8)食欲降低或体重明显减轻;
(9)性欲减退 。
【抑郁症的自我调适】
做最感兴趣的事 。如果事业上没有获得成功 , 想办法增进自己的技能 , 从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会 。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动 , 尤其在周末 , 譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等 。另外 , 生活正常规律化也很重要 。尽量按时吃饭 , 起居有规律 , 每天安排一段时间进行体育锻炼 。参加体育锻炼可以改善人的精神状态 , 提高植物神经系统的功能 , 有益于人的精神健康 。
广交良友 。经常和朋友保持交往的人 , 其精神状态远比孤僻独处的人好得多 , 尤其在境况不佳时 , “朋友是良医” 。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心 , 还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友 。养成和朋友经常保持接触的习惯 , 这样可以避免和医治孤独和离异感 , 减轻抑郁症状 。
【抑郁症的咨询技术】
中心针对抑郁症采取的心理咨询技术主要有
精神分析(通过自由联想和梦的解析 , 主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对你的症状的影响 , 让潜意识的东西呈现在意识里 , 并发泄压抑和累积的情绪 , 在潜意识层面进行疏导) 。
森田疗法(采用“顺其自然 , 为所当为”的方法 , 与症状和谐的相处 , 带着问题生活 , 最后解决问题) 。
催眠疗法(催眠是心理咨询的整合平台 , 在催眠放松的状态下 , 直接和你的潜意识对话 , 了解你潜意识里隐藏的情结以及对你的影响 , 并结合其它方法进行解决)
认知主义 , 行为主义 , 理性情绪疗法 , 超个人心理学疗法 , 家庭治疗 , 现实疗法 , 意义疗法 , 人本主义 , 分析心理学疗法 , 意象对话疗法 , TA沟通分析 , 绘画治疗等 。