宝宝夏天入睡前不能吃什么

宝宝夏天入睡前少吃什么？宝宝入睡前最好不要吃什么东西？夏季昼长夜短，白天日照时间长，孩子白天活动量大，所以晚上就更需要好好睡觉休息。尤其是在孩子入睡前，尽量少让他吃这些东西，否则真的影响睡眠抑制长个。宝宝夏天入睡前少吃什么？宝宝入睡前最好不要吃什么东西？夏季昼长夜短，白天日照时间长，孩子白天活动量大，所以晚上就更需要好好睡觉休息。尤其是在孩子入睡前，尽量少让他吃这些东西，否则真的影响睡眠抑制长个。
冷饮、冰淇淋、冰镇水果
【宝宝夏天入睡前不能吃什么】我小时候就经常被半夜的肚子痛折磨醒，然后不得不迷瞪着两只眼去上厕所，其实都是这些冷饮搞的鬼。自从我们家买了冰箱之后，每年夏天我爸妈都会把冰箱的冷冻层装满冰棍，我们家人的习惯就是饭后吃根冰棍，睡前吃根冰棍，有时候我睡前口渴，还会去冰箱里抱冰镇的西瓜切着吃，所以晚上拉肚子对我来说都是常事。
因为孩子的肠胃比较脆弱，最怕受凉，受凉之后就会拉肚子，影响肠道吸收，如果孩子入睡前吃太多这些东西，就会闹肚子半夜起来上厕所，不但影响睡眠，还会影响肠道吸收，对孩子的成长来说属于双重伤害，真的很抑制长个。
过量柑橘类水果、过量巧克力、过量牛奶
《医药与保健》中指出，孩子入睡前吃过量的巧克力、牛奶、柑橘类水果，容易造成“小儿夜间遗尿” 。主要是因为这些食物在孩子的体内会产生一种过敏反应，这种过敏反应会使膀胱壁膨胀、容量减少，还会促使平滑肌产生痉挛。并且，这一过敏反应还会影响孩子睡眠，让孩子睡得过深，即使有尿也不能醒来。

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睡前适量饮牛奶有助于睡眠，但是过量就会造成以上所说的这种后果。而且柑橘类水果含有丰富的维生素，睡前也不是不可以吃，但是要控制好量，要少吃，不要买回来一大兜一晚上就把它给消灭了。
巧克力当中含有的咖啡因成分，可以刺激人体内神经系统，会让人精神亢奋，影响睡眠，不容易入睡，入睡之后就会产生以上所述的那种情况。所以睡前尽量让孩子少吃这些食物，否则真的很影响孩子睡眠抑制长个。
那么夏季孩子入睡前，可以吃哪些食物来帮助睡眠和长个呢？
睡前吃一根香蕉
香蕉中含有丰富的复合胺，还含有能使肌肉放松的镁元素，可以说是包着果皮的“助睡神器”，而且饭后吃香蕉还可以助消化、促进营养吸收，所以睡前吃一根香蕉有助于孩子睡眠和长个。
晚饭吃一些莴笋
莴笋是夏季的时令蔬菜，而且生吃口感也非常好，并且莴笋中有一种乳白色浆液，有安神镇静的作用，所以晚饭吃一些莴笋有很好的助眠效果。孩子睡好了，生长激素分泌旺盛，自然长得高。
睡前吃一些核桃和黑芝麻
核桃可以改善睡眠，黑芝麻可以养肾，一起服用的话，孩子晚上就可以睡个好觉了。你睡前喜欢给孩子吃什么呢？
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