宝宝真的缺少微量元素吗？该如何补呢？

如今有一些家长，担心孩子营养不够，热衷于给孩子吃一些钙、铁、锌等微量元素补充剂，而商家们也相继推出了各类名目繁杂的微量元素补充剂产品。
生活中，孩子的身体真的需要补充微量元素吗?首先让我们看看如果缺少微量元素，宝宝都会出现哪些症状?
1、缺锌：厌食，生长发育慢。
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
2、缺铁：贫血，注意力下降
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
3、缺钙：发育不良
表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

文章插图
其实通常情况下，人在不同的生理阶段和不同的身体状态下，其体内的各种物质含量也会有变化。尤其是孩子在成长过程中，难免会出现一些微量元素缺乏的情况，家长不必过于担心，这种情况是可以通过饮食来补充的。俗话说“药”补不如食补，食物中所含的营养物质是足以维持人体生命活动。
微量元素应该怎么补呢?
1、补钙：中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7—12个月的孩子应摄入400毫克钙，1—3岁应摄入600毫克钙，4—10岁应摄入800毫克钙。专家主张婴儿从出生后两周起开始补充1/3推荐量的钙剂。
对1—4岁的孩子来说，每天能喝400毫升的牛奶，且其他饮食良好，就不用额外补充钙剂。
补钙食物：奶和奶制品。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。虾皮的含钙量非常高，蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品也是补钙的良好食品。蔬菜含钙不多，而且其中还有较多的植酸和草酸，会与钙结合成不溶解的植酸钙和草酸钙，从面阻碍钙的吸收。因此蔬菜的补钙效果不好。
补钙的同时要补维生素D：在给孩子补钙的同时，要定要补充维生素D 。维生素D可促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。
【宝宝真的缺少微量元素吗？该如何补呢？】2、补铁：
0—6个月的婴儿自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其6个月以前的生长需要。
7—12个月婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克铁，按照80%的吸收率，每天应摄入10毫克铁。
1岁以上的孩子每天应摄入12毫克铁。
多吃富含铁元素的食物：血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% -20%，能让大家补铁补血更充分。