自制养分果汁给孩子消暑

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自制养分果汁给孩子消暑（自制养分果汁给孩子消暑）
气候越来越炎热了，小孩子大多喜好喝市面上的饮料解暑，普通的碳酸饮料和一般的色素果汁喝多了对身体不好。现在水果陆续上市，在家里自己做一些真正的水果饮料，既可以消暑，又可以给小孩子填补养分。
杏猕猴桃汁
原料：４个杏，１个猕猴桃
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保存猕猴桃的皮，由于它的皮里含有很多有价值的养分素。皮会给混杂汁增长一种辛辣苦涩的味道。假如你觉得味道难以忍耐，可以往掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统加强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。
橙子胡萝卜汁
原料：２个橙子，３个胡萝卜
做法：将橙子往皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后立即饮用（假如你以为汁太甜，可以加进一些薄荷叶）。
说明：不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功能，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到干净身体和进步身体能量的作用，可辅助身体炎症的清除和增进细胞的再生。
葡萄菠萝杏汁
原料：１小串葡萄，１／３个菠萝，２个杏
做法：将葡萄和杏洗净，往掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝往皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
说明：
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的干净作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的干净作用特别显明，还是缓泻剂和利尿剂。富含自然糖，可增长身体的能量，是理想的早餐饮料。
酸梅汁
原料：酸梅５０克、山楂５０克、大枣１０克、薄荷叶１０克，假如是新奇的薄荷叶就要加５０克左右，冰糖适量。
做法：将酸梅、山楂、大枣洗净，一起加水煮沸，３０分钟后加进薄荷，再煮５分钟即可。假如太酸，多加糖后兑水１～２倍，加冰或冷躲最佳。
说明：酸梅有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能下降肝火，更能辅助脾胃消化，滋养肝脏；情感急躁的人，天天吃几颗酸梅，可坚持心境愉快。酸梅还可以增进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
温馨提示：熬制酸梅汁不要用铁锅。
【自制养分果汁给孩子消暑】