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坐月子可以适量吃皮蛋瘦肉粥 。对孕妇康复有好处 。
不过三高人群不宜多吃 。
皮蛋瘦肉粥
原材料:瘦猪肉50克,松花蛋1枚,大米50克,还要备有适量的精盐、味精和鲜汤 。
制作方法:将猪肉洗干净,放入锅中的凉水中,用大火煮开,撇去漂在上面的沫儿,再用文火煮20分钟后捞出,将猪肉切成小丁状 。大米淘洗干净,加入鲜汤和适量的水,用大火烧开,然后转成小火 。将松花蛋去壳切成末备用 。待粥快熟时,将精盐、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中,煮一会儿就大功告成了 。
粥品特点:粥香滑爽,咸鲜味美 。
粥品功效:天热流汗多、消耗大,此粥可以补充身体大量流失的盐分和营养 。
你好!
可以吃的,不过不要吃太多,目前是可以多吃鸡鱼汤、牛奶、蛋类来促进乳汁的分泌的,要忌生冷的食物,两个月内不可以性生活的 。产后前几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后,每天吃1—2个蛋,慢慢再酌加鸡,鱼,虾,肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质,钙质,蛋白质等营养素和纤维,这样饮食不仅可以恢复体力,而且可以促进奶水分泌,采纳一下啊亲,谢谢了!
【坐月子可以吃皮蛋瘦肉粥吗】
可以
可以 。对下奶有一定帮助 。坐月子什么都可以吃,各种营养都需要,只要你有胃口就可以 。
亲,可以的啊
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