哺乳期妈妈饮食需特别留意

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哺乳期妈妈饮食需特别留意（哺乳期妈妈饮食需特别留意）
哺乳期需避免的食品及喜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食品或个人的一些特别喜好，以免损坏良好的哺喂效果。
１、会克制乳汁分泌的食品：如韭菜、麦芽水、人参等食品。
２、刺激性的东西：产后饮食宜平淡，不要吃那些刺激性的物品，包含：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
１、酒：
一般而言，少量的酒可增进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会克制乳汁分泌，也会影响子宫压缩，故应酌量少饮或不饮。
２、咖啡：会使人体的中枢神经愉快。１杯１５０毫升的咖啡，即含有１００毫升的咖啡因，正凡人１天最好都不要超过３杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所控制地饮用或停饮。
３、太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以控制。
３、油炸食品、脂肪高的食品：这类食品不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
４、香烟和烟草：假如哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快呈现在乳汁当中被宝宝吸收。研讨显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸进二手烟。
５、药物：对哺乳妈妈来说，固然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情形，以便医生开出合适服用的药物，并选择连续时光较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈假如在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
６、过敏的情形：有时新生儿会有一些过敏的情形发生，产后妈妈不妨多视察宝宝皮肤上是否呈现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发明早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食品。
【哺乳期妈妈饮食需特别留意】