吃些什么可以让孩子更耐冷

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吃些什么可以让孩子更耐冷（吃些什么可以让孩子更耐冷）
研讨发明，维生素B２和维生素E具有辅助人体抵御冷冷的作用，可以加强人体在冷冷环境中的适应才能。单纯填补维生素B２，可以使人体耐受的冷冷温度下降２～３℃ 。
一般人在零下５～６℃时可能发生冻伤，而填补维生素B２之后，零下７～９℃时才发生冻伤。假如能给孩子同时填补维生素B２和维生素E，那么耐受冷冷的才能更强。
此外，维生素B２和维生素E在机体内还有其他的功能。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有加强机体抵御才能、改良血液循环、预防心血管疾病等作用。冷冷的冬天，适量填补维生素B２和维生素E不仅可以辅助抵御冷冷，还可预防和减少冷冷所诱发的多种疾病。
富含维生素E的食品
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
富含维生素B２的食品
乳制品是维生素B２的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B２的含量更高。对不喜好乳制品的孩子而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以恰当填补维生素B２和维生素E制剂。
最后，提示各位父母：抵御冷冷不能依附维生素，更不能错误地以为填补了维生素就可以不畏严冷了。实际上这两种养分素只是稍微进步人体的耐冷才能，充其量只能使人体耐受的冷冷温度下降３～４℃ 。因此，在冬天还是要做好各种御冷预备，如多填补些能量，恰当进补，减少室外运动，避免冷冷的忽然刺激等。
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