教你如何才能健康坐月子

传统坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗头！”“坐月子天天吃大补！”……否则“月子病”将如梦魇一般缠绕你一生。坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妈咪神经紧张！
让我们一起来看看如何才能健康的坐月子。

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【教你如何才能健康坐月子】穿戴
应选择宽松舒适的家居服。不同室温选择不同厚薄的衣服。
室温12℃以下，穿薄棉衣厚毛裤;室温12～15℃，穿厚毛衣薄毛裤;室温15～18℃，穿薄毛衣棉质单裤;室温18～22℃，穿薄羊毛衫棉质单裤;室温22～24℃，穿棉质单衣裤。
不要穿过紧的衣服，以免影响血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣，外衣也要柔软、散热性好。
母乳喂养的妈妈，乳汁常常沾湿衣服，要注意换洗。产后最初几天分泌物比较多，胸罩、内裤应每天换洗。
要穿柔软舒适的鞋子，如果穿拖鞋，最好要带脚后跟的，以免脚受凉引发足跟或腹部不适。活动或做产后体操时，应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，不要穿着拖鞋运动。
建议产后不要马上穿高跟鞋，可以穿半高跟鞋，2.5厘米左右的比较合适。
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