4.睡前喝一次水 。在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干 。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生 。

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