【孕期瑜伽缓身体不适】这套遇见动作能加强能量，舒缓产前不适症状，能有效缓解怀孕后期肩颈的紧绷感 。……
这套遇见动作能加强能量，舒缓产前不适症状，能有效缓解怀孕后期肩颈的紧绷感 。
颈部舒缓式
1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吐气预备 。
2．鼻子吸气，头转向右边 。
3．嘴巴吐气回正 。
4．鼻子吸气，头转向左边 。
小叮咛：记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法 。
此动作可依自己的需求次数练习 。
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