瑜伽课程二十期孕妇操孕妇瑜伽孕妇运动孕妇课程〖视频分享〗跟我来做孕妇操～

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【瑜伽课程二十期孕妇操孕妇瑜伽孕妇运动孕妇课程〖视频分享〗跟我来做孕妇操～】在传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

提示：做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。每天都应坚持做，如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持。孕妇操第一期：热身＋有氧运动＋垫上运动视频时间：05：23 孕妇操第二期：热身＋有氧+垫上视频时间：05：23 孕妇操第三期：视频时间：05：25　 2007年06月14日14:01，杜鹃作第1次编辑

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