新妈妈要掌握坐月子5大规律

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新妈妈要掌握坐月子5大规律
母亲婆婆争夺“灶台权”
上周，刘剖腹产下一个漂亮的“小牛女” ，正在家中“坐月子” 。她的母亲特意从贵州赶来，和婆婆一起照顾她。这月子坐得可真热闹!婆婆和刘母亲为执掌“灶台权”争得不可开交。
贵州和广州两地坐月子的习俗有很大不同。贵州以喝老母鸡汤为主要进补方式，广州的则以“姜”为主角，吃姜炒饭、猪脚姜，用姜水洗头洗手。两位老人对坐月子各有自己的一套，为“灶台权”两人明争暗斗。最后是以刘母亲的让步告终，但她并不是诚心让步。每次趁刘婆婆外出时，就按照自己的心意，另做一份贵州式的“月子”餐给女儿吃。
就这样，为了不伤两位老人的心，刘每天都要吃六七餐，享受着“双份”的爱心月子餐，她也说不清是幸福还是苦恼。其实，近年随着越来越多的“外来媳妇”和“外来女婿”到广州定居生活，像刘家这样的情况越来越多。这坐月子到底该怎么进补，成了许多新妈烦恼。
“老风俗”也有科学道理
专家的观点是，产妇进补要根据个人体质，因人而异。老风俗包含一定科学性。比如，广州人选择产后吃猪脚姜与其特殊的气候有一定关系。
专家说，广州地处南方，气候比较潮湿，加上孕妇生产后“百脉空虚” ，喝姜醋可让血气通畅，这对产后妇女很有好处。猪脚姜主要由姜、黑醋、猪脚、鸡蛋熬制而成。姜，味辛性温，具有散寒发汗解表祛风等作用;醋，则有治病益补的功效，可以散淤、消肿、解毒。常饮醋可以帮助消化，利于吸收，软化血管，美容护肤。产妇食用姜醋，能袪风散寒、活血去瘀;猪脚含有大量钙质，而醋可以将其软化、有助产妇补充失去的钙质;而鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸等多种成分，对产妇身体补益大有好处。
所以，许多广东妇女在产后都会经常食用猪脚姜醋进补，是有一定科学道理的。
掌握“坐月”五大规律
“坐月子”让刘辛苦的还不只是“吃” ，婆婆还要求她和孩子不满月不能出门，不能吹空调、电扇。才憋了一个星期，刘和孩子都出了痱子。刘真想对抗这些老风俗，又担心将来真会像老人们警告的那样留下诸如头痛等后遗症。
“坐月子”真有这么多禁忌吗?专家认为，女人“坐月子”的质量好坏的确和日后的健康状况有着密切的关系。不过，只要遵从“作息规律、饮食合理、环境适宜、运动适度、心情舒畅”这五大规律即可。
“坐月子”的注意事项，她总结起来主要还是集中在“衣、食、住、行”几点。
衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。
食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。