男人如何缓解压力

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最近，网上热议是否该像妇女节那样，为广大男同胞设立节日，比如“男人节” 。采访人员也采访了几位男士与医生，听听他们对男人压力与健康的解读。
听听男人的压力
郑先生是个公务员，说起自己的压力，他如数家珍：“我现在主要面临4种压力。工作压力：工作任务重、责任重，一出差错责任大;家庭压力：对孩子的教育培养、对老人的赡养;收支压力：最近几年工资较以往减少，而台州的消费水平不断升高，收支不平衡;人际交往压力：与人交往时慎之又慎，就怕交友不慎。”
还在上大学的小李说：“我现在没太多压力，就是两年后毕业了，怕工作难找。还有父母对我的期望有些过高。”
刚刚参加工作的小顾则将压力简单概括为：工资太低、技能恐慌、逐渐发福。
台州市中心医院心理咨询科主任医师杨伯泉告诉采访人员，向他咨询的男性多为神经衰弱、忧郁症、睡眠障碍、性功能障碍、性心理障碍患者。这些患者或是躯体有疾病，或是性格非常内向，或是由社会因素引起的。比如，一些来台州打工的新生代农民工，由于社会支持系统不良，在台州也没有亲戚，就会导致他们产生心理障碍。
如何释放压力?杨伯泉介绍，首先，健康的身体是一切的基础;其次，要有良好的心态，乐观、坚强、积极向上;第三，要有强大的社会支持系统，社会应该给予他们更多的关爱。
说说男人的健康
采访的5个男士中，除了平时喜欢体育运动的小李外，其他人都表示对自己的健康状况不太乐观。
郑先生说：“我觉得自己现在处于亚健康状态，整天都非常疲劳。”小顾也患有胆囊息肉。
市中心医院体检中心主任王超介绍，不同年龄段的男性面临着不同的健康问题：
青年时期，男性血脂、血糖开始微微升高，处于疾病萌芽期，加上长期面对电脑，处于“亚健康”的状态，而且身体开始发福。
中年时期，男性虽然工作性质稳定，但工作晋升压力大，应酬逐渐增多，而且面临着“上有小下有老”的家庭压力。这时，很多男性会出现高血糖、高血脂、脂肪肝等健康问题。
老年时期，疾病会全面爆发，像高血压、糖尿病、脑梗塞等。
王超建议，要有科学的生活方式，合理的饮食，保持放松的情绪。“饮食是很重要的，很多疾病都是由吃引起的，要保持‘早餐吃好、中餐适量、晚餐吃少’的饮食习惯，其实很多人现在肉食都摄入过多。还要保持每天半小时至一小时的体育锻炼。”

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